Ashtanga Vinyasa Yoga

Dieser dynamische Yoga-Stil wurde durch Sri K. Pattabhi Jois aus Mysore (Indien) bekannt. Die Ursprünge gehen auf die ca. 1500 Jahre alten Texte der Yoga Korunta zurück, die von Sri. T. Krishnamacharya im Jahre 1930 wiederentdeckt wurden. 

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fliessende Yogaform von grosser Schönheit, die Atmung, Konzentration und Körperspannung vereint. Vinyasa bedeutet in der Yogapraxis den Prozess der Verbindung und Synthese von Atem und Bewegung. Durch die fliessende Verbindung der einzelnen Körperstellungen entsteht Ruhe in der Bewegung.

Eine regelmässige Yogapraxis fördert körperliche und geistige Flexibilität. Durch die Verbindung des bewussten Atmens (Pranayama) und den verschiedenen Körperstellungen (Asanas) wird die Einheit von Körper, Geist und Seele erfahren. 

Der kontinuierliche Bewegungsablauf erhitzt den Körper und bewirkt eine Verdünnung des Blutes. Es kann freier im Körper zirkulieren, löst Schlackenstoffe und Toxine aus Gewebe, Gelenken und Organen, die den Schweiss über die Haut ausscheiden. Die durchaus anstrengenden Körperübungen kräftigen die Muskulatur, lösen Verspannungen und Deformationen und fördern die Geschmeidigkeit und Widerstandsfähigkeit des Körpers, was zu harmonisch geformten und gut durchtrainierten Körperproportionen führt.