Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und fließende Yogaform von grosser Schönheit, die Atmung, Konzentration und Körperspannung vereint. Vinyasa bedeutet in der Yogapraxis den Prozess der Verbindung und Synthese von Atem und Bewegung. Durch die fließende Verbindung der einzelnen Körperstellungen (Asanas) entsteht Ruhe in der Bewegung.

Eine regelmässige Yogapraxis fördert körperliche und geistige Flexibilität. Durch die Verbindung des bewussten Atmens (Pranayama) und den verschiedenen Körperstellungen erfahren wir die Einheit von Körper, Geist und Seele. 

Der kontinuierliche Bewegungsablauf erhitzt den Körper und bewirkt eine Verdünnung des Blutes. Es kann freier in unserem Körper zirkulieren und löst Schlackenstoffe und Toxine aus unserem Gewebe, den Gelenken und Organen, die den Schweiss über die Haut ausscheiden. Die durchaus anstrengenden Körperübungen kräftigen die Muskulatur, lösen Verspannungen und Deformationen und fördern die Geschmeidigkeit und Widerstandsfähigkeit des Körpers, was zu harmonisch geformten und gut durchtrainierten Körperproportionen führt.